【工作壓力】工作壓力大欲請假休息遭拒 男子留遺書輕生：失眠兼呼吸困難【附3款中醫食療改善失眠】

如不懂得處理壓力，隨時令身心出現問題。內地一名工廠員工近日因身體不適，欲向公司請假休養遭拒，最終不堪壓力留下字條於廠內自殺。其家屬透露，男子的工作環境惡劣，加上每月只有兩日假期，令他壓力過大，最終走上不歸路。而工廠負責人則指，由於男子當時未有提出醫生證明，故未有批出假期，並非拒絕請假的申請。

工作壓力導致失眠呼吸困難 欲請假休養被拒

綜合內地傳媒報道，該名男子是佛山市一間工廠的員工，早前因為工作壓力大，身體不適向廠方請假休養，無奈當時公司拒絕他的申請，更要求他繼續工作，否則要直接離職。最終男子抵受不了工作壓力，留下一張寫上遺言的字條後，便於廠內自殺輕生。在遺書中，男子透露工作壓力令他應付不來，

「工作壓力好大，身體不舒服，應付不過來，失眠、呼吸困難、內分泌失調。請假休息，公司要（求）辦離職手續。2020年非常特別的一年，失業後如何生存。在這公司工作6年了，好像出去找不到工作，與社會脫離。累又睡不著，睡不著更加無力工作。孩子還小，父母年老。」

後來男子家屬透露，男子工作環境非常惡劣，每月亦只得兩日假期休息；加上又被廠方威脅，指如果想放假就直接辭職。家屬認為如非廠方如此刻薄，男子不會選擇在廠內自殺。

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廠方回應︰當事人未有提供醫生證明

事後，涉事工廠一名負責人表示，廠方沒有拒絕男子請假的要求，當時是讓男子休息5、6日，但男子的要求是請半個月假，而他本人能夠批出假期的權限就只有5至6日；如欲延長假期，男子就需要向上級申請及拿出醫生證明，惟對方當時覺得麻煩，未有拿出醫生證明。

事件經過報道後備受關注，自悲劇發生後廠方先向家屬繳付8萬元（人民幣·下同），然後社保再賠償家屬4萬多元。其後，廠方再出於人道主義，給予家屬3萬多元，同時願意給予救助基金。但家屬認為不合理，要求賠償200萬元，廠方未有答應。目前，當地勞動部門及警方已介入調查。

工作壓力大或誘發抑鬱症、失眠

生活、工作和愛情各種因素相互影響，一旦抑壓的情緒無法妥善處理，很可能誘發抑鬱症；而工作壓力大，亦可誘發失眠問題。精神科專科醫生陳仲謀曾接受《晴報》訪問時解釋，失眠可分為「原發性失眠」和「繼發性失眠」。前者佔整體失眠患者的15%，沒有特別原因，但患者本身多數較神經敏感，容易緊張；後者則較為普遍，通常涉及精神病、壓力及生理因素，例如受痛症等影響。

他續指，人體在黑暗環境下睡眠3小時後，腦部松果體會分泌褪黑激素，刺激生長激素的分泌，修復受損細胞及復原，故睡眠在生理上有「維修保養」身體的作用。但當壓力過大出現「繼發性失眠」，並錯過在晚上11時至翌日7時的「黃金時間」有充足睡眠時，人體就無法如常修復受損細胞，導致免疫力下降，容易患上傷風、感冒等傳染病，亦可能導致精神變差、皮膚變差、心臟和肝臟等器官變差等各種身體問題。

他更指出，有研究發現長期失眠甚至可讓人早死，建議若有長期失眠問題應盡快求醫，針對失眠源頭改善病症。

3款中醫食療改善失眠問題

中大中醫學院及中大中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠傑曾接受《晴報》訪問時，提供3款中醫食療改善失眠問題。

以下是3款中醫食療的食譜：

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撰文︰潘迦晴